Wie verwende ich Ätherische Öle sicher?✔

Traditionell werden bestimmte Methoden zur Applikation von ätherischen Ölen bevorzugt oder ausschließlich verwendet. Da sich die Forschung an ätherischen Ölen jedoch immer weiter entwickelt, wird ein besseres Verständnis der Anwendungsmethoden verstanden. Alle Applikationsmethoden sind bei sachgemäßer Anwendung sicher, einschließlich aromatischer, topischer und interner Methoden. Eine oder mehrere Applikationsmethoden können für eine Vielzahl von emotionalen und körperlichen Wellness-Anwendungen eingesetzt werden. Sie können einzeln oder in komplexen Mischungen auf drei Arten verwendet werden:

Aromatisch

Der Geruchssinn ist ein Werkzeug, das kraftvolle physiologische, mentale und emotionale Reaktionen hervorrufen kann. Ätherische Öle werden schnell von den Geruchsrezeptoren absorbiert, die über den Geruchsnerv direkt mit dem limbischen System verbunden sind. Das limbische System ist Teil des Gehirns, das eine Vielzahl von Funktionen wie Geruch, Emotionen, Verhalten und Gedächtnis unterstützt. Ätherische Öle wirken daher durch die aromatische Anwendung besonders kraftvoll.

Einige ätherische Öle wirken erbauend oder belebend, andere beruhigend. Diffusion ist eine der einfachsten Methoden, ätherische Öle aromatisch zu verwenden. Ideal sind Diffusoren, die mit kalter Luft oder Wasser betrieben werden. Die aromatische Verwendung von ätherischen Ölen erfordert jedoch keine speziellen Diffusionsgeräte.

Sie können die gleichen gesundheitlichen Vorteile erzielen, indem Sie einfach ein paar Tropfen ätherisches Öl in die Handfläche Ihrer Hand geben, die dann um die Nase herum hohl ist, während Sie tief atmen.

Zusätzliche aromatische Verwendungen Für Ätherische Öle Enthalten::

Tragen Sie Öl auf einen Wattebausch auf und legen Sie ihn in die Belüftungsöffnungen Ihres Fahrzeugs.
Mischen Sie Öle in einer Sprühflasche mit Wasser und Nebel über Möbel, Teppich oder Bettwäsche
Öl zu einer Wäschepackung oder zu Trockentüchern hinzufügen
Einsatz in Haushaltsoberflächenreinigern
Aktuell
Die topische Applikation ist eine sehr effektive Methode zur Applikation ätherischer Öle. Ätherische Öle haben ein niedriges Molekulargewicht und sind fettlöslich, so dass sie leicht in die Haut eindringen. Einmal absorbiert, bleiben sie im angewandten Bereich für einen punktuellen Nutzen.

Obwohl ätherische Öle leicht absorbiert werden, gibt es viele Möglichkeiten, die Absorption zu erhöhen. Durch eine leichte Massage wird die Durchblutung des Anwendungsgebietes erhöht und die Verteilung im Körper verbessert. Die Verwendung eines Trägeröls kann auch die Absorption erhöhen, besonders bei trockener oder schuppiger Haut, da es die Haut befeuchtet und das Öl langsam verdunstet.

Um die Wahrscheinlichkeit einer Hautsensibilität zu vermindern, besonders bei junger oder empfindlicher Haut, empfiehlt es sich, ein Trägeröl (wie z. B. fraktioniertes Kokosöl) zu verwenden, um potentere Öle zu verdünnen und beim ersten Versuch eines Öls. Das empfohlene Verdünnungsverhältnis beträgt typischerweise einen Tropfen ätherisches Öl auf drei Tropfen Trägeröl.

Es ist immer ratsam, mehrere kleine Dosen während des Tages anstatt einer einzigen großen Dosis zu verwenden. Beginnen Sie mit der niedrigstmöglichen Dosis (1-2 Tropfen). Eine topische Dosis kann alle 4-6 Stunden je nach Bedarf wiederholt werden. Da jede Person einzigartig ist, variiert die Dosis für jede Person je nach Größe, Alter und Gesundheitszustand.

Nützliche Bereiche, in denen Sie ätherische Öle anwenden können

Hals
Stirn und Schläfen
Brust und Bauch
Arme, Beine, Fußsohle
Weitere wirksame Methoden der topischen Anwendung

Einige Tropfen Öl in ein warmes Bad geben
Eine heiße oder kalte Kompresse herstellen, indem man ein Handtuch oder ein Tuch in Wasser einweicht, ätherische Öle hinzufügt und dann auf die gewünschte Stelle aufträgt.
Öl zu einer Lotion oder Feuchtigkeitscreme geben und dann auf die Haut auftragen
Empfindliche Bereiche, die es zu meiden gilt:

Einige Gesichtspartien, wie z. B. die Haut um die Augen
Augen und Innenohren
Gebrochene, beschädigte oder anderweitig verletzte Haut

Intern
Bestimmte ätherische Öle haben eine reiche kulinarische Geschichte und können als Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden, die eine Vielzahl gesunder Bedingungen unterstützen. Wenn Sie Zimt auf Ihre Haferflocken streuen, einen Becher Pfefferminztee schlürfen oder frische Basilikumblätter in Ihre Spaghetti geben, verbrauchen Sie einige ätherische ätherische Ölverbindungen.

Ätherisches Öl trägt viele gesundheitsfördernde Eigenschaften sowie Geschmacks- und Aromastoffeigenschaften zu Lebensmitteln bei. Ätherische Öle können in konzentrierter Form als Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden, um gezieltere und wirksamere gesundheitsfördernde Wirkungen zu erzielen. Die innere Anwendung ist eine sehr sichere und effektive Methode der Anwendung, da die physiologischen Prozesse unseres Körpers sehr ausgeklügelt sind.

Ätherische Öle gelangen beim Verzehr direkt über den Magen-Darm-Trakt in den Blutkreislauf, wo sie durch den restlichen Körper transportiert werden. Ätherische Öle sind lipidlöslich, so dass sie leicht zu allen Organen des Körpers, einschließlich des Gehirns, transportiert werden können. Dann werden, wie alle Dinge, die wir verbrauchen, ätherische Öle von der Leber und anderen Organen metabolisiert und dann ausgeschieden.

Die Zusammensetzung der ätherischen Öle ist sehr komplex. Jeder Inhaltsstoff besitzt eine Reihe von biochemischen Eigenschaften, die mit Zellen und Organen unterschiedlich reagieren. Obwohl diese Wirkmechanismen nicht vollständig verstanden sind, konnten die positiven Endergebnisse nachgewiesen werden. Der Körper ist jedoch nur für die richtige Dosierung von ätherischen Ölen ausgerüstet.

Eine korrekte Dosierung gemäß den Kennzeichnungsempfehlungen und anderen fachlichen Richtlinien sollte strikt eingehalten werden, um Toxizität zu vermeiden.

Effektive Methoden der internen Anwendung

Verwenden Sie Öle in Rezepturen zum Kochen oder Backen, um frische oder getrocknete Kräuter und Gewürze zu ersetzen
Denken Sie daran, dass ätherische Öle sind viel stärker als getrocknete oder frische Kräuter und Gewürze, so beginnen Sie mit einer sehr kleinen Menge
Für potentere Öle kann es besser sein, sie mit Zahnstochern zu verabreichen (das Ende eines sauberen Zahnstochers in das Öl tauchen und dann zum Essen hinzuzufügen), als Tropfen.
Ätherische Öle zu Wasser, Smoothies, Milch, Tee oder anderen Getränken hinzufügen
Ätherische Öle in einer Gemüsekapsel innerlich zu sich nehmen oder einer kleinen Menge Apfelmus oder Joghurt beigeben